Las 9 Mejores Cápsulas de Taurina de 2024

 

Cápsulas de taurina – Guía de compra, Opiniones y Análisis

 

Las cápsulas de taurina son suplementos muy populares en la actualidad, ya que se ha demostrado en numerosos estudios el importante rol nutricional de este aminoácido para el desempeño correcto del organismo. Sin embargo, existen muchos productos en el mercado, por lo que puede ser complicado elegir el más indicado. Por esta razón, hemos seleccionado los más relevantes. En primer lugar, el formulado de Amazing Nutrition 0886 se destaca por contar con 1000mg de esta sustancia, así solo tienes que ingerir una píldora al día. Por otro lado, el Now Foods 500 mg contribuye a la buena salud del sistema nervioso y participa en el funcionamiento óptimo de los tejidos oculares.

 

 

Tabla comparativa

 

 

 

Las 9 Mejores Cápsulas de Taurina – Opiniones 2024

 

La taurina es uno de los aminoácidos con más presencia en nuestro organismo, pero no siempre tenemos los valores suficientes para mantener una buena salud, por lo que es necesario consumir este nutriente en forma de suplemento. Es por esto que hemos realizado una lista con 9 de las mejores cápsulas de taurina del 2024.

 

1. Amazing Nutrition Taurina

 

Mantener al margen los efectos negativos de los radicales libres es importante, ya que provocan la oxidación celular. Para frenar este proceso de forma sencilla, puedes recurrir a este suplemento de alta concentración. Sus 1000 mg por cápsula te aportan un suministro suficiente, que puede contribuir positivamente con tu sistema nervioso y disminuir el envejecimiento prematuro de las células, entre otras cosas.

Por otro lado, la presentación de su bote con 100 cápsulas es suficiente para que tengas a mano este aminoácido y lo consumas durante más de 3 meses. No obstante, es conveniente que, antes de elegirlo, analices con tu médico de confianza si se trata de la dosis idónea para ti.

En lo que respecta a su calidad, es considerado como un suplemento de gran pureza, ya que no agrega otras sustancias, tales como conservantes, sabores o edulcorantes. De igual forma, se apega a las normas de calidad y estándares GMP.

Este producto podría ser el mejor del mercado, debido a diversas cualidades que lo hacen sobresalir entre otros suplementos similares. Veamos cuáles son.

 

Pros

Concentración: Es uno de los suplementos con mayor cantidad de taurina por cápsula. De esta forma, no tienes que ingerir demasiadas cápsulas diarias.

Sin alérgenos: La marca Amazing Nutrition elabora este suplemento sin productos de trigo, huevo, maíz y otras sustancias que afectan a personas sensibles. Por tanto, puedes consumirlo con confianza.

Cantidad: Dado que son 100 las cápsulas que contiene su envase, tendrás suministro para más de 3 meses.

 

Contras

Dosis: Las altas dosis de taurina pueden estar contraindicadas en ciertas personas. Se recomienda ingerir este aminoácido bajo supervisión médica.

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2. Now Foods Taurine 500 mg 100 caps

 

Estas cápsulas cuentan con la garantía BPM, que se refiere a las buenas prácticas de fabricación, por lo tanto, se trata de un suplemento seguro y apto para el consumo humano. Además, presenta una dosis moderada de 500 mg por cada cápsula, lo que permite adaptar la cantidad a los requerimientos de cada persona.

Este suplemento alimenticio está indicado para estabilizar las membranas celulares en la mayor parte de los tejidos, pero especialmente en el sistema nervioso. Asimismo, participa en el transporte de calcio, sodio, potasio y magnesio en el interior y exterior de las células, por lo que puede contribuir a un estado físico óptimo.

Estas cápsulas vienen en un bote de 100 unidades, por lo que alcanzan para unos 50 días de tratamiento si consumes 2 diarias. Además, son de las más baratas, por lo que son consideradas por muchos como las mejores cápsulas de taurina de relación calidad precio del mercado actual.

Si todavía no sabes qué cápsulas de taurina comprar, te invitamos a analizar más detalladamente las características positivas y negativas de este producto antes de tomar una decisión.

 

Pros

Fabricación: Este suplemento ha sido fabricado siguiendo las buenas prácticas de manufactura (BPM), por lo que es seguro para el consumo humano.

Indicaciones: Está recomendado para todo tipo de personas con déficit de taurina, contribuyendo a un mejor estado físico general.

Presentación: Viene en un práctico bote de 100 cápsulas, por lo que es fácil de utilizar y puedes llevarlo de vacaciones.

 

Contras

Concentración: Cuenta con 500 mg de taurina en cada cápsula, lo que puede ser una desventaja con respecto a otros productos de mayor concentración.

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3. Solgar Taurina Cápsulas vegetales de 500 mg

 

Este producto forma parte de la línea de aminoácidos de alta calidad de Solgar, ya que ha sido elaborado bajo estrictos criterios de selección de ingredientes naturales, lo que aporta mayor seguridad al consumidor. Además, no contiene sal, azúcar, almidón, ni tampoco elementos alérgenos como lácteos o glúten, por lo tanto, es apto para veganos, kosher y vegetarianos. Es por esto que algunos piensan que se trata de las mejores cápsulas de taurina del momento.

En este sentido, está compuesto por taurina en su forma libre, de modo que está preparado para ser absorbido sin necesidad de pasar por un proceso de descomposición en el sistema digestivo. Asimismo, incluye otros ingredientes inocuos como celulosa microcristalina y ácido esteárico vegetal, mientras que las cápsulas vegetales están elaboradas con hidroxipropilmetilcelulosa, un material derivado de los árboles.

Por otro lado, es importante mencionar que viene en un bote de 50 cápsulas y la dosis recomendada es de 1 cápsula al día, por esta razón, rinde para casi 2 meses de tratamiento.

La mejor marca de cápsulas de taurina debe tener una amplia experiencia en el mercado, es por eso que te invitamos a revisar con más detalle las características de este producto Solgar.

 

Pros

Versatilidad: Estas cápsulas de taurina son aptas para cualquier persona adulta, incluyendo veganos, vegetarianos y kosher.

Inocuidad: Ha sido fabricada con ingredientes inofensivos para el ser humano, por lo que brinda seguridad y confianza al usuario.

Absorción: Ofrece la taurina en su forma libre, por lo que está lista para ser absorbida por el organismo sin esfuerzo.

 

Contras

Cantidad: Este producto trae solo 50 cápsulas, lo que puede ser una desventaja frente a otros modelos que incluyen mayor cantidad.

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4. Fairvital Taurina 900mg

 

Mientras más puro sea un suplemento, es decir, esté libre de otras sustancias que no tienen aportes nutritivos o positivos en el organismo, más seguro es. Por eso, los laboratorios se esmeran por eliminar de sus fórmulas compuestos como estabilizantes, colorantes y trazas de alérgenos.

Así sucede con el producto que nos presenta Fairvital, ya que es un suplemento sin organismos modificados y con una buena biodisponibilidad. Así, el cuerpo lo asimila sin experimentar otros efectos alternos.

Además, destaca que entre sus ingredientes se adiciona L-Leucina. Debido a ello, es el combinado más apropiado cuando se utiliza como ayuda para incrementar la masa muscular.

En relación a su fabricante, hay que añadir que es una marca alemana de notable presencia en el mercado, debido a sus políticas de calidad. En este contexto, es un suplemento seguro para tu salud.

Sin un análisis detallado, es difícil determinar cuáles son las mejores cápsulas de taurina. Por eso, conviene revisar el siguiente listado de pros y contras.

 

Pros

Fórmula: Adicionado con L-Leucina y aceite de algodón, este suplemento está diseñado para contribuir en la regeneración de los tejidos, incrementar la energía y reducir el envejecimiento celular. En resumen, sus efectos son muy completos.

Concentración: Cada cápsula aporta 900 mg de taurina, una dosis alta y eficaz.

Tratamiento: El envase contiene 90 cápsulas, por lo que ofrece una duración de 3 meses, evitando las compras frecuentes.

 

Contras

Nivel de actividad: Quienes tienen un nivel de actividad física muy bajo es posible que deban elegir otra presentación.

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5. Anastore Taurina 500 mg

 

Entre otras funciones, la taurina es un aminoácido presente en la retina de los ojos, por lo que su deficiencia puede afectar la salud ocular. En estos casos, un concentrado de 500 mg puede ser suficiente. Ahora bien, es necesario introducir esta sustancia cuando se siguen dietas que no aportan la cantidad diaria que el organismo necesita.

En este contexto, este suplemento puede ser la solución, ya que con consumir una sola cápsula diaria puedes disfrutar de los efectos antioxidantes, mejoras en el sistema nervioso y una adecuada asimilación del magnesio. Además, ofrece una presentación y una dosis muy prácticas, ya que solo se debe tomar una píldora diaria, acompañada de los alimentos.

Por otro lado, la calidad no es algo que deba preocuparte al elegir esta opción, ya que Anastore es una marca con más de 20 años en el mercado y presencia en varios países de la Unión Europea.

Si este suplemento captó tu atención, no está de más revisar otros aspectos destacados.

 

Pros

Cantidad: Su envase con 120 cápsulas puede ser suficiente para 4 meses de tratamiento.

Precio: Es un suplemento con un coste asequible, si lo comparas con otras alternativas del mercado.

Pureza: Los agregados en cada cápsula representan menos del 1%. Así, obtienes solo los beneficios esperados de su principio activo.

 

Contras

Concentración: Tomando la dosis sugerida, es posible que no notes demasiado el incremento de energía, pero sí evitarás deficiencias.

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6. Hsn Essentials Taurina 500 mg

 

Entre los productos más baratos de nuestra selección encontramos estas cápsulas de taurina elaboradas por la marca española HSN, que tiene más de 12 años de experiencia en la fabricación de suplementos alimenticios, por lo que es un producto elaborado en Europa bajo estrictas normas de calidad, garantizando así la seguridad.

Contiene taurina en su forma libre, por lo que ofrece un alto nivel de absorción, para que llegue rápidamente a las partes del organismo donde es necesaria sin perjudicar el sistema digestivo. En este sentido, está hecho con cápsulas vegetales, por lo que es apto para veganos y vegetarianos, además, no contiene lactosa ni gluten.

Trae 120 cápsulas de taurina con una concentración de 500 mg cada una, por lo que rinde para 40 días de tratamiento si tomamos en cuenta la dosis recomendada por el fabricante, que es de 3 cápsulas diarias repartidas en 3 tomas; con el desayuno, el almuerzo y la cena.

Si quieres mantener una buena salud es importante que tomes los suplementos adecuados, como en el caso de estas cápsulas de taurina HSN Essentials. Veamos con más detalle cuáles son sus pros y contras más importantes.

 

Pros

Absorción: Es un aminoácido en su forma libre, por lo tanto, ofrece una rápida absorción para mayor efectividad sin forzar el aparato digestivo.

Cápsulas: Las cápsulas están hechas con un ingrediente de origen vegetal, por lo que son aptas para veganos y vegetarianos.

Fabricación: Es un producto fabricado en España bajo estrictas normas europeas que garantizan su calidad.

 

Contras

Advertencia: El fabricante aconseja visitar al médico antes de tomar este suplemento.

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7. Vitamintrend Taurina 500mg Vegana Aminoácido

 

De este suplemento destaca la combinación de taurina con vitamina C, por lo que tiene doble efecto antioxidante, favoreciendo así un funcionamiento correcto del organismo, sobre todo en lo que respecta al sistema nervioso, el tejido conectivo, los huesos y la piel. En este sentido, ofrece 500 mg de taurina y 30 mg de vitamina C en cada cápsula.

Estas cápsulas son fáciles de digerir y no contienen lactosa, gelatina, gluten, fructosa ni soja, por lo que son aptas para alérgicos y veganos. Además, están libres de ingredientes manipulados genéticamente y no tiene sustancias tóxicas como estabilizadores, conservantes o colorantes, de modo que resultan inofensivos para el ser humano.

El producto viene en un bote de 180 cápsulas que rinden para 6 meses si tomas 1 diaria, lo que corresponde a la dosis recomendada. Además, está dotado de un cierre hermético que permite una larga vida útil y garantiza la frescura de sus ingredientes.

Si quieres seleccionar unas cápsulas de taurina que sean efectivas es bueno que tomes en cuenta no sólo la cantidad y el coste, sino también los ingredientes y sus beneficios.

 

Pros

Combinación: Ofrece 500 mg de taurina y 30 mg de vitamina C, para mantener a raya los radicales libres que causan el envejecimiento.

Inocuidad: Está libre de ingredientes intervenidos genéticamente y no tiene aditivos tóxicos en su composición.

Cantidad: El bote trae 180 cápsulas, por lo que te rinde para 6 meses si consumes una diaria.

 

Contras

Resultados: Algunas personas pueden tardar unos meses en notar los resultados positivos.

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8. SimplySupplements L-Taurina 600 mg Bote para 2 meses

 

Se trata de un bote con cápsulas de taurina, que están indicadas para mantener en buen estado los músculos y el sistema nervioso. Además, tienen cualidades antioxidantes y estimulan el sistema inmunológico, por lo tanto, pueden ser beneficiosas para deportistas y personas que presenten déficit de este aminoácido.

Este suplemento ha sido fabricado en europa con ingredientes naturales de alta calidad y bajo estrictas medidas de seguridad alimentaria, de esta forma, no contiene elementos dañinos para el organismo, brindando así mayor confianza a los usuarios. Asimismo, es un producto apto para vegetarianos y veganos, lo que resulta muy conveniente, ya que les permite obtener este nutriente sin tener que ingerir alimentos de origen animal.

Son 120 cápsulas de 600 mg para un tratamiento de 4 meses si tomas 1 al día o 2 meses si ingieres 2 diarias. En este sentido, es importante consultar con un especialista para que te indique la dosis más adecuada a tus necesidades.

Para elegir un buen suplemento de taurina es necesario prestar atención a todas las características del producto, es por esto que te invitamos a analizar las características de este modelo.

 

Pros

Concentración: Son cápsulas de 600 mg cada una, que es una dosis moderada apta para la mayoría de las personas.

Cantidad: Trae 120 cápsulas y la dosis recomendada es de 1 a 2 al día, por lo tanto, rinde para un período de 2 a 4 meses.

Beneficios: La taurina puede ayudarte a mantener en estado óptimo el sistema nervioso y la musculatura esquelética.

 

Contras

Musculación: Este producto no genera un aumento de la masa muscular a menos que acompañes su uso con una dieta estricta y una correcta rutina de ejercicios.

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9. Amix Taurine Energéticos 120 Cápsulas

 

Estas cápsulas están indicadas como potenciadoras de la energía, por lo que mejoran el rendimiento deportivo, pero también son útiles para cualquier persona que tenga niveles bajos de taurina en el organismo. En este sentido, intervienen en el crecimiento de los músculos de contracción rápida y fortalecen el sistema cardíaco, permitiendo así un buen estado de salud general.

Es un bote de 120 cápsulas con una concentración de 1000 mg cada una, por lo que puedes hacer un tratamiento de 4 meses para mayor efectividad. La dosis recomendada por el fabricante es de 1 cápsula al día, pero también es bueno consultar a un médico antes de comenzar a tomar este suplemento para mayor seguridad.

Según datos del fabricante, este suplemento ha sido probado en el laboratorio para garantizar su pureza y efectividad, lo que significa que tiene ingredientes aptos para el consumo humano.

Seleccionar un suplemento alimenticio es mucho más sencillo si conocemos a profundidad las características de cada modelo, por esta razón, te presentamos los pros y contras de este producto.

 

Pros

Duración: Trae 120 cápsulas, por lo que dura 4 meses si tomamos en cuenta la dosis recomendada, que es de 1 cápsula al día.

Versatilidad: Están indicadas para mejorar el desempeño deportivo y también para complementar las necesidades nutricionales de cualquier persona.

Dosis: Cada cápsula contiene una dosis de 1000 mg, que es suficiente cantidad diaria para la mayoría de las personas.

 

Contras

Cubierta: La cubierta de las cápsulas está hecha de gelatina, una proteína de origen animal, por lo tanto, no es apta para veganos ni vegetarianos.

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Guía de compra

 

Aunque el cuerpo es capaz de producir taurina, no siempre está en condiciones de hacerlo correctamente y en otros casos simplemente la síntesis natural de este aminoácido es insuficiente, es por esto que hemos preparado una guía para comprar las mejores cápsulas de taurina, con el objetivo de que puedas elegir un buen suplemento.

Ingredientes

Al hacer una comparativa de cápsulas de taurina es muy importante revisar cuáles son los componentes que ha utilizado el fabricante en la elaboración del suplemento. En primer lugar, es bueno saber que la taurina, como ocurre con otros aminoácidos, puede estar en 3 diferentes formas y esto puede influir en el nivel de digestibilidad. Dicho de otro modo, esta es la clave para saber qué tan fácil lo absorberá nuestro organismo.

Para explicar brevemente, podemos decir que existen los péptidos, que son varios aminoácidos reunidos en una sola molécula y también están las proteínas, que están hechas de varias cadenas de polipéptidos.

Sin embargo, algunas cápsulas contienen taurina en su forma libre, esto significa que la molécula del aminoácido es más pura, no está encadenada a otras moléculas, por lo tanto, puede pasar rápidamente al torrente sanguíneo, de esta manera, no hace falta el trabajo de digestión de las enzimas. Además, uno de los beneficios de la taurina en su forma libre es que no causa molestias estomacales.

Por otro lado, es bueno tomar en cuenta los demás ingredientes, ya que algunos suplementos pueden tener otros nutrientes, como vitamina C o Zinc, que se encargan de reforzar el efecto antioxidante de la taurina.

De igual manera, es importante tomar en cuenta la presencia de elementos que pueden ser alérgenos para algunas personas, como lactosa, soja, gluten, entre otros. Asimismo, es recomendable revisar si las cápsulas son aptas para veganos y vegetarianos, ya que algunas están cubiertas de gelatina, que es un alimento de origen animal.

 

Concentración

Si quieres saber cuánto cuestan las cápsulas de taurina debes prestar atención a la concentración, es decir, la cantidad de taurina que contiene cada cápsula. De este modo, puedes encontrar suplementos de 500 a 1000 mg, por lo que es importante que consultes a un médico para asegurarte de cuánto necesitas realmente.

La mayoría de los fabricantes recomiendan una dosis diaria específica, que por lo general es entre 1 y 4 cápsulas, pero puede variar la cantidad de taurina que consumes al día dependiendo de la concentración que tenga cada cápsula. Por ejemplo, si compras unas cápsulas de 500 mg y necesitas consumir 2000 mg diariamente, tendrás que tomar 4 cápsulas.

Una opción buena y económica es seleccionar unas cápsulas con alta concentración de taurina para que tengas que consumir menor cantidad de cápsulas al día. Sin embargo, en algunos casos es conveniente una concentración baja o media dependiendo de los requerimientos individuales.

De cualquier manera, como ocurre normalmente con este tipo de suplementos alimenticios, los expertos aconsejan tomar la taurina con abundante agua y en algunos casos recomiendan distribuir la dosis diaria con las tres comidas principales, dando prioridad al desayuno.

Calidad y cantidad

Debemos mencionar la importancia de revisar detalladamente las propiedades que permiten valorar cada producto, debido a que no todas las cápsulas de taurina tienen las mismas características. En este caso, lo primero que debemos revisar es la marca, que nos puede dar una idea inicial de la calidad de los ingredientes utilizados así como el proceso de fabricación.

Existen marcas con largas trayectorias en el sector de los suplementos alimenticios, como por ejemplo Solgar, que tiene más de 70 años de experiencia. Este tipo de empresas garantizan una fabricación de vanguardia con amplios protocolos de seguridad y un riguroso control de calidad. No obstante, hay otras marcas que son relativamente nuevas, pero cumplen con los estándares internacionales.

Otro punto importante es el origen de la fabricación, por lo general, es recomendable elegir unas cápsulas de taurina que hayan sido fabricadas en Estados Unidos, ya que estas cumplen con las regulaciones de la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA). De igual modo, la mayoría de los suplementos elaborados en los países de la Unión Europea cumplen con las normas de la región para la elaboración de medicamentos, de modo que suelen ser productos de muy alta calidad.

En lo que se refiere a la cantidad, podemos encontrar botes de 50 a 180 cápsulas, pero el rendimiento del suplemento depende de la concentración de cada cápsula y la dosis diaria requerida. Es decir, que que si necesitas 2000 mg al día de taurina te conviene un producto que traiga 1000 mg por cápsula, ya que, como hemos dicho, si eliges uno de 500 mg tendrás que tomar 4 diarias, por lo que el bote durará menos días aunque tenga muchas cápsulas.

 

 

 

Preguntas más frecuentes

 

Q1: ¿Cómo utilizar cápsulas de taurina?

Las cápsulas de taurina son muy fáciles de utilizar, pero lo primero que debes definir es cuánta taurina necesitas, debido a que la dosis recomendada por los fabricantes de suplementos es solo referencial, pero no todos tenemos las mismas necesidades. En este sentido, ya sea que practiques algún deporte o simplemente tengas un déficit de este nutriente por llevar una dieta baja en alimentos de origen animal, tu médico será la persona indicada para indicarte la dosis diaria en tu caso.

Ahora bien, existen algunas recomendaciones generales de los expertos que podemos tomar en cuenta para utilizar la taurina correctamente. Uno de los consejos más frecuentes es distribuir la dosis diaria en varias tomas, por ejemplo con las 3 comidas principales. Además, algunos piensan que puede ser conveniente tomar una dosis antes del desayuno, ya que esto aumenta la velocidad de absorción.

Q2: ¿Cuánto tiempo tardan en hacer efecto las cápsulas de taurina?

Muchas veces confundimos los efectos de la taurina con los de la cafeína, esto se debe a que la taurina es conocida como ingrediente de muchas bebidas energizantes que contienen otros componentes incluyendo la cafeína. Sin embargo, debemos recordar que la cafeína es un estimulante directo del sistema nervioso central, por lo que tiene un efecto psicoactivo, que se traduce como una dosis adicional de energía.

Por otro lado, la taurina en cápsulas es por lo general un aminoácido en su forma libre, que tiene efectos positivos en el sistema nervioso e interviene en múltiples funciones del organismo, pero no produce un efecto inmediato de incremento energético.

En este sentido, los resultados de ingerir taurina no se pueden notar con síntomas evidentes sino que al tomar la sustancia a largo plazo puede favorecer el desempeño del cuerpo para una vida más activa y saludable. Es posible que los efectos sean percibidos unas 8 semanas después de iniciar el tratamiento, pero este dato no se aplica para todas las personas, puesto que depende de muchas variables.

 

Q3: ¿Qué tipo de aminoácido es la taurina?

La taurina es considerada un aminoácido circunstancialmente esencial, es decir, que es uno de los nutrientes que el cuerpo puede producir por sí solo, sin necesidad de adquirirlo a través de los alimentos o suplementos.

Sin embargo, esto no ocurre siempre, ya que en algunas condiciones el cuerpo no puede sintetizar esta molécula. Es por esto que se trata de un aminoácido de tipo semi-esencial, de allí la importancia de consumirlo.

 

Q4: ¿De dónde viene la taurina?

Este aminoácido es cada vez más popular entre las personas que practican culturismo y otros deportes por sus beneficios sobre el sistema nervioso y el desarrollo muscular, pero muy pocos saben de dónde proviene.

Este aminoácido se encuentra en los tejidos de los animales y también está ampliamente distribuido en el cuerpo humano. Es conocido como uno de los nutrientes presentes en la leche materna, por lo que es consumido desde muy temprana edad. Además, está presente en las carnes, pescados y mariscos.

 

Q5: ¿Qué ocurre si tomo más cápsulas de taurina de las que debo?

Una regla común al consumir medicamentos y suplementos alimenticios es que no debemos exceder la dosis recomendada. Hay que tomar en cuenta que si tienes una dieta rica en alimentos con taurina no es necesario ingerir una dosis alta de este suplemento.

Desafortunadamente, no hay estudios científicos disponibles en la actualidad sobre cuáles serían los efectos negativos de tomar muchas cápsulas de taurina, sin embargo, se cree que podría causar molestias estomacales, aunque no hay ninguna prueba de que este suplemento resulte lo suficientemente tóxico para causar problemas serios en la salud.

 

Q6: ¿Cuántos gramos de taurina al día se pueden consumir?

La ingesta de taurina debería ser controlada por personal sanitario profesional, pero la mayoría de los fabricantes tienen una dosis diaria recomendada que puede ser utilizada como referencia.

Asimismo, los estudios al respecto revelan que de 1000 a 2000 mg al día sería una dosis segura para un adulto promedio, pero puede llegar hasta 3000 mg, es decir, 3 gramos, en caso de deportistas de alto rendimiento. No obstante, algunos médicos recomiendan dosis más bajas dependiendo de la dieta del paciente.

Q7: ¿Qué es mejor, cápsulas de taurina o bebidas con taurina?

Es bueno recordar que las bebidas energéticas con taurina tienen otros ingredientes que a largo plazo y en altas dosis pueden ser muy perjudiciales para la salud. Por lo tanto, es más recomendable tomar cápsulas de taurina en su estado libre, ya que no producen efectos secundarios y vienen en concentraciones más altas para mayor efectividad.